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太もも下半身ダイエットとウォーキング
太もも下半身ダイエット!ウォーキングで筋肉をつける
太もも下半身ダイエット・・・
太ももってどうしてこんなに細くならないんでしょう

ダイエットしても、胸ばっかり小さくなっていって、痩せたい太ももや二の腕はなかなか細くなってくれない


そんな思いをしている人はたくさんいるはず。
部分痩せって難しいんですよね。
でも、この下半身デブをどうにかしたい!!
では、どうやって下半身ダイエット、太ももを細くしていけばいいのか、についてです。
下半身ダイエット、太ももを細くするためには、ある程度筋肉をつける必要があるそうです。
脂肪を燃焼して代謝をアップさせるためです。
それに、同じ体重だったら、筋肉は脂肪より重いので、そのぶん太ももが引き締まって見えます。




この筋肉をつけるための、歩き方があります。
歩き方をちょっと気をつけるだけで、下半身ダイエットしやすい身体に大変身。


正しい歩き方をすることで、太ももの裏側の大腿二頭筋や、背中の筋肉などが発達し、後姿も美しくき綺麗に。
太ももを細くする

つま先で蹴りだして足を前に出し、膝をたたむようなつもりでもう片方の足の膝にすり合わせ、踏み出した足はかかとから着地します。
そして、後ろ足は太ももの裏側とふくらはぎを意識して、最後までつま先を残します。
普段の歩き方を、ちょっと気をつけてみてくださいね。
それだけで、綺麗な美脚に近づけるんですから

脚がわずか10日で-6cm細くなる!
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