太もも下半身ダイエットのための入浴法

アロマバスって知ってますか？

１日の疲れをとるためにも冷え性の改善のためにも、毎日湯船につかる方がいいですよね。
その毎日のお風呂を、アロマバスにしてみてください
身体がリラックスして、とっても気持ちがいいんです。

実はこのリラックス、太もも下半身ダイエットにも無縁ではないんです。
なぜかというと、下半身ダイエットなどの部分痩せにタブーなのが、ストレス
ストレス解消法のひとつとして、このアロマバスにはいることで、下半身ダイエットの効果にもつながるということです。

アロマバスで全身浴の方法

アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をします。
肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるか、アロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いようですよ。

アロマオイルの種類によっては、妊婦の方や、身体の状態によっては使えないものもありますので、注意してくださいね。
１歳以下の赤ちゃんにも、アロマオイルはやめておきましょう。
子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで。
７〜１０歳は４滴、１１〜１２歳は５滴を目安にしてください。

次は半身浴の方法です

身体をじっくり温めたい場合に最適なのが半身浴。
半身浴は、ぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかからないので長時間つかる事ができます。

浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４〜５滴垂らします。
よくかき混ぜて半身浴をします。
２０〜３０分程つかると良いそうです。

また、全身浴、半身浴の他にも、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身ダイエット、ストレス解消にとても効果的だそうです。
手の疲れからくる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどのために手浴
足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴
どちらも全身浴や半身浴より手軽にできそうですね。

太もも下半身ダイエットのためにも、ストレス解消のためにも、このアロマバスを上手に生活に取り入れると、心も豊かになりそう