太ももセルライトをなくして下半身ダイエット~もう下半身デブとは言わせない!!~ > 足を綺麗に美しく見せる

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足を綺麗に美しく見せる

足を綺麗に見せる歩き方、ウォーキングのコツ


太もも下半身ダイエットのために、歩き方を気をつけてみてください。
歩き方を気をつけると、見た目も綺麗で下半身もすっきりして見えます。
それに、下半身に意識を持っていくことで、下半身ダイエットへの効果も期待できるんですよ。

足を綺麗に見せる歩き方
足を綺麗に見せる歩き方のためのストレッチ

足を綺麗に見せるウォーキングのコツ

腟究背筋を伸ばして歩く。
腟究上半身に余計な力が入らないように歩く。
腟究腕を前後に思いっきり振り上げて歩く。
腟究かかとから着地するように歩く。
腟究足を離すときに、親指で強く地面を蹴るように歩く。
腟究歩幅をとり、一定のスピードで歩く。

時にはランニングも取り入れてみるのもよいですねハートハート





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足を綺麗に美しく見せる

足を綺麗に見せる歩き方のためのストレッチ


下半身デブ汗-GLとっても気になります・・・
下半身痩せ下半身ダイエットを目指して、歩き方をすこ~し変えてみませんか電球

足を綺麗に見せる歩き方
足を綺麗に見せる歩き方、ウォーキングのコツ
足を綺麗に見せる歩き方がわかりにくい、ちょっと難しいという方、この準備運動を参考にしてみてくださいね。

足を綺麗に見せる歩き方のための
          ストレッチ~その1~


開脚運動を行い、骨盤の開閉する力を呼び覚まします。
脚を90度以上に広げて、手を前に出しながらゆっくり前に上半身を倒していきます。
最初は出来ないかもしれませんが、毎日少しの時間でも続ける事によって、ひざを締めて歩く癖が身についていくんです。
1ヶ月程続けると、あきらかに身体も軟らかくなりますよ♪

足を綺麗に見せる歩き方のための
          ストレッチ~その2~


新陳代謝を上げるための運動です。
二人でやってみてくださいね。

一人が座布団やクッションなどに脚に置き、うつ伏せになります。
もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいきます。

血行がよくなり、うっ血がとれていきます。
その結果として新陳代謝が上がっていくんですよ。


足を綺麗に見せる歩き方を気にしつつ、上記のストレッチを続けてみてください。
太もも下半身ダイエットハートハート

普通のダイエットで脚と下半身が細くならない理由とは?




足を綺麗に美しく見せる

足を綺麗に見せる歩き方


太もも下半身ダイエットで、めざせ美脚です♪
歩き方でも脚を綺麗に見せることができるんですよ電球

では、まずは、足を綺麗に見せる歩き方、基本編からです。

足を綺麗に見せる歩き方

足がきれいに見える歩き方とは、3点歩行で足裏を安定させて歩く事だと考えられています。
3点とは、
腟究かかと
腟究指の付け根
腟究足指
の3点です。

モデルさんの歩き方をテレビなどで観察してみると、
地面をしっかりと踏みしめて歩いているのがわかると思います。

この脚が綺麗に見える歩き方をすると、
腟究余計な負担が下半身にかからない。
腟究全身のバランスを足裏でコントロールすることがでる。
と、こんな利点があるんです。

そしてその結果、余計な筋肉や脂肪を脚に付けない様に歩く事ができるようになっていくんですキラキラキラキラ

バランスをうまくとらないで歩いていると、足が太くなっていくんです汗-GL汗-GL
美脚をめざして、足裏にある3点を使って歩くようこころがけてみてください。
下半身がひきしまって、太もも下半身ダイエットにも繋がっていくことでしょうハートハート



足を綺麗に見せる歩き方のためのストレッチ
足を綺麗に見せる歩き方、ウォーキングのコツ


足を綺麗に美しく見せる

足が綺麗に見える正しい立ち方の練習法


人って、立ち姿がかわるだけで、とてもカッコよく、そして足が綺麗に見えるものなんです♪
普段から意識して、足を綺麗に見せる立ち方を自分のものにしちゃいましょう。

足が綺麗に見える正しい立ち方の練習法

鏡を見ながら練習します。

お腹を引っ込めるように意識します。

次に、お尻に力を入れ、肛門を締めるように意識します。
腟究これによって筋肉が付き、ヒップアップもできるんです。
腟究また、骨盤のゆがみも解消され、O脚修正の効果も出てきます。

さらに、足の内側に体重をかけるようにします。
腟究足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような感じです。
 内側に体重をかけると少しでも膝の隙間が減りますよね

立つ姿勢を気にしているだけで、太もも下半身ダイエットにもつながるんですよね。

足を綺麗に見せる立ち方
足が綺麗に見える正しい立ち方チェック方法

はじめはちょっと大変かもしれません。
でも、なれてしまえばどうってことありません♪
なにより、このちょっとの意識の違いで、綺麗に見えるのなら言うことないハートハート

美人は姿勢で決まる!



足を綺麗に美しく見せる

足が綺麗に見える正しい立ち方チェック方法


太もも下半身ダイエット、頑固な太もも汗-GLなんとかしたいもの・・・
めざせ美脚ですキラキラキラキラ

ちょっとだけ意識をして、足を綺麗に見せる立ち方を心がけてくださいね♪

足が綺麗に見える正しい立ち方チェック方法

壁を使います。

壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けます。
  腟究この姿勢を自然と出来るのであれば良い姿勢と言えるでしょう。
  腟究自然に出来ない場合は、身体のバランスが崩れている可能性があります。

立っているときに、左右どちらかの足に均等に体重がかかっていますか?
  腟究どちらかに体重をかけて立っていると・・・
   骨盤が歪んでO脚になったり背骨が曲がってきたりするんです!!

正しい姿勢<だと背筋が伸びてかっこもよく見えるんですよ。
なかなか下半身ダイエットがうまくいかない、っという人電球
自分の姿勢、立ち方をチェックしてみてください。
立ち方を気をつけるだけで、綺麗に見えるんですよハート



足を綺麗に見せる立ち方
足が綺麗に見える正しい立ち方の練習法



足を綺麗に美しく見せる

足を綺麗に見せる立ち方


太もも下半身ダイエットキラキラ
めざせ美脚ですキラキラキラキラ

太もも下半身ダイエットで、下半身デブを卒業したいものです汗-GL
それがさっさとできれば話ははやいのですが・・・

ということで、少しでも足を綺麗に見せるために、立ち方に注目してみましょう。

足を綺麗に見せる立ち方

腟究両足を肩幅に開く。
腟究背筋を伸ばして胸を張る。
腟究あごを引く。

これもやっぱり普段の意識が大切♪
立ち方を意識して、美脚を目指しましょうハートハート



足が綺麗に見える正しい立ち方チェック方法
足が綺麗に見える正しい立ち方の練習法


コレだ!!





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Author:htmomo
太ももセルライトをなくして下半身ダイエット~もう下半身デブとは言わせない!!~へようこそ♪
太ももを本気で細くしたい!!
ダイエットしても、太ももだけ細くならない・・・
太もものダイエット、下半身ダイエットをして、下半身デブから卒業しましょうよ★
もう、隠すのはやめて!
下半身ダイエットをして、美脚になりましょう!!
太ももセルライトをなくして下半身ダイエット~もう下半身デブとは言わせない!!~を、よろしくお願いします♪



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